波動を整えるとは
波動を整えるとは、あなた全体を整えるということ。
だからこそ、波動が整えば、気分は良くなるし、体調も良くなります。
波動が整っている人、波動が高いところで安定している人は、同じように波動が整っていて、高い人が引き寄せられますから、
自分がいつもニコニコハッピーになるだけではなく、自分を取り囲む人もニコニコハッピーになっていきます。
それでは、波動を整えるためにはどのようにすれば良いのでしょうか。
「コレだけやれば」はダメ
波動を整えるために、これだけやればオッケーという、唯一の正解はありません。
注意していただきたいのは、ネット上では「この瞑想だけあれば大丈夫」や「この機械があれば、波動が整う！」といったキャッチーな言い方。
SNSやYouTubeでは注目を集めるために、そういった言い方がよくされますが、 惑わされないようにしましょう。
気分を整えれば、波動も整います
波動はあなたのエネルギーであり、あなたのオーラなので、
あなたの身体的な健康状態はもちろん、あなたの精神的な心地よさ、あなたが考えていることや思っていることが整えば、オーラは自然と整っていくものなのです。
このように考えると難しく思えてしまいますが、あなたの考えていることや思っていること、すなわち、あなたの意識がこの世界の現実を作っています。
つまり、あなたの意識において、どれだけ心地よく過ごすか、どれだけ穏やかに安らかにいることができているか、どれだけ楽しく幸せな時間を持てているかということが、波動を整えるために1番大切なことなのです。
波動を整えるために最も簡単な5つの方法
波動を整えるために、何かを努力する必要はありません。
必要なのは、あなたの世界の見方を変えることだけ。
これからご説明する5つの方法を覚えておくだけで、あなたの波動は自然と整っていきます。
自分を褒めてあげる
あなたがいつもできていることは当たり前だと思っていませんか？
・ちゃんと朝起きて仕事に行く。
・家事では、食事を作ること、お皿洗い、洗濯、お掃除をする。
・手がかかる子供に優しく接して子育てをしている
どれも当たり前のことではありません。これらができているあなたは既に素晴らしい存在なのです。
それでも、普段はできていないことばかりに目を向けて、自分を責めてしまいがちかもしれませんね。
しかし、それは常に自分の意識で自分を非難して攻撃しているようなものです。
毎日避難されて攻撃されていては、傷ついて、波動が乱れてしまうのは当たり前。
まずは、当たり前にできていることに対して、自分を褒めてあげることを意識してみてください。
自分に対して褒める、すなわち愛の言葉をかけてあげるだけで、波動は格段と整っていきます。
癒やしの時間をつくる
いつも頑張っているあなたは、自分に対して癒やしの時間を作ってあげているでしょうか。
・いつも仕事に忙しく、帰ってYouTubeを見るくらいしか癒やしの時間がない。
・家族のためにやることが多くて、自分のことはいつも後回し。
自分にとって癒やしの時間がない。
そんな日々が続いてしまうと、波動は、だんだんと乱れて、いつか自分のエネルギーが枯渇してしまいます。
そんな風になってしまってはあなたがかわいそうですし、あなたの大切な周りの方のためにもなりません。
毎日の中で、少しずつあなたにとっての癒やしの時間を作ることから始めてみましょう。
おすすめなのは、
・お風呂の時間
・ティータイム
・ぼーっとする時間
です。
毎日でなくても構いませんから、週に何回かはじっくりと湯船につかる。
湯船につかるときは、お気に入りのバスソルトや入浴剤を使ってみる。
お気に入りのハーブティーを見つけて、ほっと一息、自分にとっての癒しの時間をつくってみる。
アロマディフューザーやアロマキャンドルを使って、好きな香りとともに、ぼーっとする時間を作ってみる。
1日の中で10分でも構いません。このように、他に何もすることがない、純粋な癒しの時間を作ることが、波動を整えるためにはとても役立ちます。
大切な人と過ごす
誰かと一緒に過ごすとは、それだけでエネルギーの交流になっています。
あなたが目の前の人に意識を向けると言うことは、エネルギーを向けると言うことなのです。
誰かを大切に思うことや思われること、誰かを愛し愛されることは、それだけでお互いに癒しを与えていて、ポジティブなエネルギーを与え合っているのですね。
こうした時間も波動を整えるためにはとても大切なことです。
一緒に過ごすことが難しい場合には、電話やテレビ電話でお話をすると言うことでも大丈夫。
エネルギーの交流とは、物理的な制約を受けませんので、距離が離れていても効果的なのです。
「そんなふうに過ごせる大切な人がいないよ」と言う方も心配しないでください。
誰かとコミュニケーションをすることだけでも、自分にとっても相手にとっても癒しとなることは間違いありません。
人の魂は1人でいることが苦手ですから、誰かの魂と過ごすことができると安心するのです。
だからこそ、誰かとお話をすることは、リアルの場であっても、ネットの場であっても、あなたの波動を整えることにとても効果的なのです。
瞑想（マインドフルネス）で整う
現代社会に生きているあなたはいつも悩みがたくさんあるはずです。
そんなあなたの意識はいつも働きっぱなし。
ちょっとのお休み時間も、スマホでいろいろ見ていると、あなたの意識は休むことができません。
実は波動が1番整うのは、頭が空っぽになっている時。
頭が空っぽになっている時と言うのは、実は自然な幸せを感じやすく、不安や心配事がなくなるからこそ、波動は簡単に整うのです。
そのために、効果的なのが瞑想ということなんです。
瞑想と言うと、怪しく感じたり、難しく思ったりする方も多いと思うので、ここではもっと簡単にできる方法、「マインドフルネス」の取り入れ方をご紹介します。
マインドフルネスとは、「今ここにフォーカスする状態」のこと。
何かをしているときに、そのこと以外は考えず、集中すると言っても良いですね。
例えば、ご飯を食べるときにもマインドフルネスを取り入れることができます。
全然マインドフルネスではない状態から説明していくとすると、ご飯は食べているのに、全く味わっていなくて、スマホやテレビを見ている状態です。
マインドフルネスでご飯を食べると言うのは、食事自体にフォーカスして楽しむということ。
・最初は匂いを楽しんでみる。
・口に入れたときのご飯の暖かさを感じてみる。
・じわっと広がる甘さや柔らかさをじっくりと味わってみる。
・食べているときに、動く自分の顎や口の動きを細かく感じてみる。
・噛んでから飲み込むときの感覚、一つ一つに楽しみを覚える。
このように書いてみると、たくさんやることがあるように思えてしまいますが、慣れてしまえば簡単です。
食事の間ずっとマインドフルネスでいるのは難しいと思いますから、まずは最初の2〜3口だけで試してみるのがおすすめです。
新しい体験を楽しむ
私たちの魂は、いろんな経験を楽しむために地球に降り立ってきました。
だからこそ、毎日同じルーティーンでは、波動はだんだんと下がってしまいますし、そのようなつまらない日々が続いてしまうと、波動は乱れてきてしまうものなのです。
だからといって、ものすごい無茶をしたり、大きく生活を変えなければいけないと言うわけではありません。
・いつも食べているランチのお店を変えてみる。
・お気に入りのスイーツやお菓子ではなくて、ちょっと新しいものを試してみる。
・仕事の帰りに少し寄り道をして新しい道を散策してみる。
あなたの中にある子供のような心で新しい体験を楽しむことで、魂はワクワクさを取り戻し、波動を上がって自然と整っていきます。
ぜひ日常の中でできる範囲で構いませんから、新しい体験をしてみる。それを楽しんでみると言うことを心がけてみてください。
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